むくみの正体は皮下に溜まった余分な水分です。

人間の60％は水分ですから、水分自体は悪者ではありません。
問題なのは水分の流れている場所なんです。

この水分の2/3は血管またはリンパ管の中を血液と一緒に流れています。
残りの1/3は細胞と細胞の間を流れています。

細胞の外を流れて老廃物を回収したり酸素を取り込んだりする水分たちと
それらをリンパ管や血管に流して心臓や肺や必要な場所に届ける水分たち

このバランスがよくとれていると、上手に栄養素や酸素が身体中ににいきわたります。

血液がリズムよく巡っていれば、自然とこのバランスは保たれます。

でも、ずっと座っていると血が下の方にばかり溜まってしまいます。
特にふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれる血液の流れを助けるポンプのような部分なので、
ふくらはぎの筋肉が動いていないと血液の巡りがとても悪くなります。

とはいえ、足が動かせないからむくむのがデスクワーク。
でも足を動かしたり、手で軽くほぐしたり、マッサージを心がけましょう。